מי מאיתנו לא מכירה אדם אחד או שניים שכואבת להם היד והם מגיעים למצב שהם בקושי יכולים לתפקד איתה? בין אם זה קושי בהקלדה במחשב או הרמת חפץ או פעולה כלשהי אחרת. ישנם כאבים כלליים בידיים שנגרמים בין היתר מחולשת שרירים, פעילות מאומצת או פציעה בעקבות דלקת. אחת הפציעות הנפוצות ביותר באזור היד היא דלקת […]
האם מומלץ לנשים בהריון לעשות עיסוי?
הרבה נשים בהריון הסובלות מכאבי גב שואלות אותי ״האם מומלץ לנשים בהריון לעשות עיסוי?״. התשובה היא כן, ואף רצוי! עיסוי במהלך ההריון עם מטפלת מוסמכת בטיפול בנשים בהריון יכול להיות דרך מאוד יעילה ומרגיעה בעזרתה תוכלי לשחרר את כאבי הגב תחתון, כאבי רגליים, כאבים באזור האגן והבצקות ברגליים שאת חווה במהלך הריונך. אבל לא רק, עיסוי בזמן […]
7 טיפים שיעזרו לך לחיות ללא כאב ראש
אני נתקלת כמעט כל יום באנשים שחווים כאב ראש, בין אם זה כאב ראש קל, קשה או שהן סובלות באופן כרוני מכאבי ראש מכל הסוגים. כאב ראש הוא עדיין משהו שמאט את קצב היום יומי הסדיר שלנו ומפריע לנו להתנהל כרגיל. כאבי ראש הפכו להיות משהו שגור, רובנו פיתחנו הרגלים הכוללים לקיחת כדורים שיפיגו את כאב הראש במהרה. […]
האם את שותה מספיק מים במשך היום?
המים חיוניים לקיום הבסיסי שלנו. הגוף הפיזי שלנו דורש אספקת מים טרייה באופן יומיומי, בלעדייה הוא לא יוכל להתקיים לאורך זמן. למרות שרובנו מבינות ששתיית מים היא הכרחית לקיומנו, אנחנו עדיין לא עומדות בשתיית כמות מספקת של מים במשך היום ועבור מרביתנו שתיית מים היא עדיין אתגר יומיומי. צריכת כמות מים מאוזנת במשך היום עוזרת לירידה במשקל, […]
הפחתת צלוליט באמצעות עיסוי וכוסות רוח!
בטח לא ידעת שיש כזה דבר – הפחתת צלוליט באמצעות עיסוי וכוסות רוח! את לא היחידה, רוב הנשים (והגברים) לא יודעים את העובדה המדהימה הזו. בדרך כלל קשה מאוד (אך אפשרי) להעלים צלוליט שכבר קיים, אבל יש כמה אופציות טיפול שעוזרות להפחית ולטשטש צלוליט קיים ולמנוע היווצרות של צלוליט חדש. הדרך המועדפת להעלמת ומניעת צלוליט […]
סובלת מכאבים בכפות הרגליים? כדאי שתקראי את המאמר!
נעלי עקב נחשבות לפריט הנעלה אופנתי והכרחי לנשים, והן גם הסיבה העיקרית לכאבים בכפות הרגליים ובמקומות נוספים. 1 מכל 10 נשים לובשת נעלי עקב לפחות שלוש פעמים בשבוע. 1 מכל 3 נשים נפלה בגלל נעלי העקב. חצי מהנשים מודות כי הן נועלות נעלי עקב למרות הכאבים. מחקרים מראים שנשים שנועלות נעלי עקב בקביעות, סובלות יותר מבעיות […]
9 דרכים להקל על כאבי הפיברומיאלגיה
הקלה על כאבי הפיברומיאלגיה היא אחד המרכיבים החשובים בטיפול בתסמונת, הנפוצה בעיקר בקרב נשים, ומופיעה אצל כ- 2%-4% מהאוכלוסיה. לרפואה עדיין אין הבנה משמעותית של הגורמים או דרכי הטיפול, ולכן מתגברת ההבנה שמציאת דרכים להקלה על הכאבים ושאר התסמינים היא הכרחית ודחופה. לפניך 9 דרכים שונות להקלה על הכאב, החל מטיפולים אלטרנטיביים, דרך שיטות הרגעה […]
5 דברים שחובה לעשות אחרי שהילדים חזרו לבית הספר
כמעט כל ההורים מכירים את הספירה לאחור מרגע שהילדים יצאו לחופש ועד שהם חוזרים לבית הספר. החופש הוא זמן לבילוי עם הילדים, והמשימה המאתגרת של מציאת פעילויות לילדים היא כנראה הגורם העיקרי לספירה לאחור (ואפשר לומר שהאתגר הזה נענה על ידי אימהות בעיקר). אחרי שהילדים חוזרים למסגרות, זה הזמן לחזור לשגרה. חשוב מאוד שחלק מהשגרה השבועית של […]
5 טיפים למניעת כאבי גב בזמן הניקיונות לפסח!
אביב הגיע, פסח בא! ועוד לפני פסח מגיעים הניקיונות לכבודו. כאבי גב ותשישות הן תופעות לוואי שקורות להרבה נשים במהלך הניקיונות לפסח. אין סיבה שזה יקרה גם לך. בעזרת הטיפים שריכזתי עבורך, תוכלי לנקות תוך כדי שמירה על בריאותך, ובמיוחד על הגב שלך, כדי שתגיעי לסדר הפסח נטולת כאבים 🙂 ☆ המאמר כתוב בלשון נקבה, כי האתר […]
בחני את עצמך – כמה את בריאה?
שחקי וגלי כמה את בריאה לכבוד יום הבריאות הבינלאומי שחל ב-7/4. אל תשכחי לשתף אותנו בתוצאה שלך 🙂
