כולנו מכירות את חיי היום-יום בהם אנחנו מתפקדות בכמה מישורים. רובנו מחליפות כמה כובעים במהלך היום, ולעיתים צצות ועולות דאגות שונות ומגוונות: חלקנו מעוניינות בקידום בעבודה; חלקנו מאוד רוצות שהילדים ישתלבו היטב במסגרות חברתיות ואחרות; לעיתים לבן או בת הזוג יש קושי בעבודה ואנחנו לוקחות את זה איתנו; ובקיצור, לא חסרות לנו סיבות לדאוג לעצמנו ולאהובינו.
לכולנו יש דאגות, אך לעיתים הדאגות הללו מתגברות והופכות לחרדות של ממש מדברים חשובים ורציניים ולעיתים אפילו מדברים מינוריים ושוליים. כשהחרדה אינה אירעית ונקודתית, היא הופכת לבעיה ויש לה תסמינים פיזיים שחשים וחשות הלוקים בה: קצב לב מהיר, נשימה מהירה, רעידות, הזעה מוגברת, תשישות, בחילה ועוד.
חרדה היא מצב שיכול להיווצר משילוב של מספר גורמים, כמו: גנטיקה, ביולוגיה וחוויות חיים שונות. ניתן לשים לב לטריגרים השונים שמובילים למצבים חרדתיים, ובכך למתן את החרדה מלכתחילה, וניתן גם לטפל בחרדה ומתח בצורה מאוד אפקטיבית באמצעות הטיפים הבאים:
• לקחת פסק זמן: להרגע, להקשיב למוזיקה נעימה, לקבל מסאז'.
• לאכול בצורה מאוזנת: לאכול אוכל בריא ולא לדלג על ארוחות.
• לצמצם צריכת אלכוהול וקפאין.
• שינה טובה וארוכה בלילה.
• התעמלות יומית: אפילו הליכה של 20 דקות ביום יכולה להועיל מאוד.
• לנשום עמוק
הרפואה הקונבנציונלית מציעה גם דרכי טיפול נוספות באמצעות תרופות וכדורים. כמי שמאמינה שהגוף שלנו הוא מכונה משומנת היטב, שלעיתים יוצאת מאיזון בשל הזנחה או חוסר תשומת לב, אני גם מאמינה שניתן להחזיר את הגוף לאיזון בעזרת טיפולים, אנרגיה ועזרים טבעיים בלבד. מחקרים שונים הוכיחו את יעילותם של מסאז'ים בטיפול בחרדות ומתח, ללא שימוש בתרופות.
במחקר אחר, שנעשה על מטופלים שלקחו גם תרופות הרגעה, נמצא כי השיפור היה רב יותר בקרב המטופלים שקיבלו גם עיסוי שוודי באופן קבוע, במקביל ללקיחת התרופות. המטופלים דיווחו כי חל שיפור במתח, חוסר המנוחה, מצב רוח ירוד ומתח בצוואר ובכתפיים שלהם. המסאז' השוודי עוזר לשיפור מצב הרוח ויש לו השפעה טיפולית מרגיעה ונעימה.
לסיכום, קבלת עיסוי שוודי על בסיס קבוע (פעם בשבוע), מוכח כפיתרון יעיל וטיפול ארוך טווח למתח, חרדה והסימפטומים הגופניים והנפשיים שלהם. מטופלות הדואגות לקבל מסאז' שוודי אחת לשבוע מדווחות על איזון גופני ונפשי, המתבטאים בתחושה של רוגע, עירנות, אופטימיות, סבלנות ויכולות פיזיות משופרות, כגון יכולת להתמיד בפעילות גופנית, הגוף לא מתעייף בקלות, יכולת להרדם בקלות ועוד.
תני לי לעזור לך לאזן את הגוף והנפש שלך. הטיפולים יותאמו לך באופן אישי ופרטני, ויכולים להיעשות בנוחות בביתך או בקליניקה שלי.
