אחת התכונות המיוחדות שלנו כמין אנושי היא היכולת להתכופף ,להרים חפצים למרכז גופינו וללכת איתם.
אם אי פעם שמתן לב שכשתינוק מתכופף הוא תמיד מכופף את הברכיים שלו ושומר על גב ישר. משהו בגדילה שלנו כנראה אבד בדרך מבחינה מחשבתית ורובנו גדלנו לתוך עולם של התכופפות לא נכונה. התכופפות לא נכונה היא אחד הגורמים הישירים לכאבי גב תחתון.
השבוע הגיעה אליי לקוחה עם כאבים חזקים בגב התחתון, בתשאול שלפני הטיפול הבנתי שהיא עובדת בסוג עבודה שדורשות ממנה התכופפות מרובה. כשביקשתי ממנה להדגים לי כיצד היא מתכופפפת הבנתי בבירור את הסיבה לכאבי הגב שלה. היא כופפה את הגב ולא את הברכיים, ובכך הפעילה לחץ מיותר על הגב התחתון.
הבעיה היא שרובנו מתכופפות בדיוק באותה הצורה, וברור לכולנו שאנחנו לא רוצות להזיק לגוף כשאנחנו מתכופפות! יש דרך למנוע את כאבי הגב תחתון האלה, החלטתי לשתף אתכן בחמישה טיפים פשוטים להתכופפות והרמת חפצים בדרך הנכונה!
ובמידה וכאבי הגב ממשיכים, כדאי שתטפלי בהם.
אחת הדרכים הטובות ביותר להפיג כאבי גב תחתון היא עיסוי משולב, עיסוי משולב הוא עיסוי המשלב את כל טכניקות העיסוי הנכונות לפתרון הבעיה הספציפית שלך.
כדי למנוע כאבי גב תחתון , בהרמת משא כבד רצוי לדאוג כשהברכיים מכופפות,והגב ישר והחפץ קרוב לגוף כמה שאפשר.
